Selfcare für frischgebackene Mamas

• Verständnisvoller Begleiter für mehr Selbstfürsorge
• Erfahrungsschatz einer Vierfach-Mama
  
• Mit leichten Übungen, Power-Rezepten und Platz zum Selbst-Eintragen
• Liebevolles Geschenk für Schwangere und frischgebackene Mamas
• Selfcare-Buch für Mamas mit 112 Seiten (Maße: 15,7 x 20,5 cm)

Autor/Autorin: Maike Köhler

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- Abwechslungsreiche Geschenkideen für die aufregende Zeit von der Schwangerschaft bis zu den ersten Babyjahren- So fühlen sich werdende und frischgebackene Mütter liebevoll begleitet- Von kreativen Eintrag- und Mitmachbüchern, über praktische Alltagstipps bis zu bestärkenden Affirmationen- Unter anderem mit authentischen Berichten von Müttern und Experten-Tipps von erfahrenen Hebammen

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Selfcare für Mamas - mit Übungen und Platz für Tagebuch-Einträge

• Verständnisvoller Begleiter für mehr Selbstfürsorge
• Erfahrungsschatz einer Vierfach-Mama
  
• Mit leichten Übungen, Power-Rezepten und Platz zum Selbst-Eintragen
• Liebevolles Geschenk für Schwangere und frischgebackene Mamas
• Selfcare-Buch für Mamas mit 112 Seiten (Maße: 15,7 x 20,5 cm)

Das Selfcare-Buch der Vierfach-Mama, Bloggerin und Podcasterin Maike Köhler vermittelt auf leichte Art, wie eine frischgebackene Mama trotz Baby-Stress auch ihre eigenen Bedürfnisse wahrnehmen und kleine Selfcare-Momente in ihren Alltag einbauen kann. Denn nur wenn es der Mutter gut geht, kann sie auch voll für ihr Baby da sein.

Neben vielen alltagstauglichen Übungen, Tipps und Impulsen, um Körper, Geist und Seele Gutes zu tun, bietet das Selfcare-Buch Platz für Tagebuch-Einträge, Selbstreflexionen und Bucket Lists. Das Buch ist auch ein tolles Geschenk für alle Mamas im ersten Jahr mit Kind, die sich mehr Entlastung und Leichtigkeit wünschen.

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Köhler, MaikeMaike Köhler, geb. 1981, lebt mit ihrem Mann und vier Töchtern in München. Die diplomierte Sozialwirtin arbeitete lange Jahre als Redakteurin in einem der führenden Ratgeberverlage Deutschlands, bevor sie das Schreiben zu ihrem Beruf machte. Auf www.madamedamm.de erzählt sie auf authentische und unterhaltende Weise aus ihrem Alltag als Vierfachmutter. Seit 2020 erscheint wöchentlich ihr Mini-Podcast "Mama-Mut to go", der sich wachsender Beliebtheit erfreut und 2021 für den Deutschen Podcast Preis nominiert war.Maike Köhler serviert den Mama-Wahnsinn mundgerecht und mit einer guten Portion Humor. Denn für all die Dinge, die sich da zwischen Stillmahlzeit, Wickeltisch und Schulwegdienst ereignen, die großen wie die kleinen, samt all der unterschiedlichsten Gedanken und Gefühle, dafür braucht es aus ihrer Sicht vor allem eines: Mut. Zum Chaos, zur Lücke, zum eigenen Mama-Ich!

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Über den Autor

Maike Köhler, geb. 1981, lebt mit ihrem Mann und vier Töchtern in München. Die diplomierte Sozialwirtin arbeitete lange Jahre als Redakteurin in einem der führenden Ratgeberverlage Deutschlands, bevor sie das Schreiben zu ihrem Beruf machte. Auf www.madamedamm.de und in ihrem Mini-Podcast ¿Mama-Mut to gö erzählt sie aus ihrem Alltag als Vierfachmutter ¿ immer authentisch, unterhaltend und mit einer guten Portion Humor. Denn für all die Dinge, die sich da zwischen Stillmahlzeit und Schulwegdienst ereignen, die großen wie die kleinen, braucht es aus ihrer Sicht vor allem eines: Mut. Zum Chaos, zur Lücke, zum eigenen Mama-Ich!

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Klappentext

Selfcare für Mamas - mit Übungen und Platz für Tagebuch-Einträge

• Verständnisvoller Begleiter für mehr Selbstfürsorge
• Erfahrungsschatz einer Vierfach-Mama
  
• Mit leichten Übungen, Power-Rezepten und Platz zum Selbst-Eintragen
• Liebevolles Geschenk für Schwangere und frischgebackene Mamas
• Selfcare-Buch für Mamas mit 112 Seiten (Maße: 15,7 x 20,5 cm)

Das Selfcare-Buch der Vierfach-Mama, Bloggerin und Podcasterin Maike Köhler vermittelt auf leichte Art, wie eine frischgebackene Mama trotz Baby-Stress auch ihre eigenen Bedürfnisse wahrnehmen und kleine Selfcare-Momente in ihren Alltag einbauen kann. Denn nur wenn es der Mutter gut geht, kann sie auch voll für ihr Baby da sein.

Neben vielen alltagstauglichen Übungen, Tipps und Impulsen, um Körper, Geist und Seele Gutes zu tun, bietet das Selfcare-Buch Platz für Tagebuch-Einträge, Selbstreflexionen und Bucket Lists. Das Buch ist auch ein tolles Geschenk für alle Mamas im ersten Jahr mit Kind, die sich mehr Entlastung und Leichtigkeit wünschen.

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• Wichtige Themen Mental Load und Selbstfürsorge
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• Erfahrungsschatz anderer Mütter: wie man sich der eigenen Bedürfnisse bewusst wird und kleine Selfcare-Momente in den Alltag einbauen kann
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• Praxisnah: mit Übungen, Rezepten, Reflexionsfragen und Platz zum Selbst-Eintragen
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